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米线知识

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嫩肤饮食原则

原则一:适量饮水

身体如果缺少水分,就会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此平时要经常饮水,每天饮水量为1500毫升左右。

原则二:常吃富含维生素E的食物

维生素E可以防止皮肤老化,保持皮肤细腻光滑。而且维生素E可以防止脂褐素沉积在皮肤上。研究人员发现:脂褐素的产生与脂肪氧化有关,而维生素E能有效阻止脂肪氧化。

原则三:多吃含铁的食物

肌肤需要充足的血液供应才能有光泽红润,而铁是血液中形成血红素的主要成分之一,因此平时应多吃富含铁的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

原则四:注意碱性食物的摄入量

日常生活中所吃的鱼、肉、蛋类等,都会使体内的酸性增强,当酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去弹性。所以吃些生理碱性食物,如苹果、梨、和蔬菜等,可以防止体内酸度过大,损伤皮肤。

作者:乐山佳家禧食品有限公司  修订1.0  2020-12-06 14:48:00

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