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米线知识

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皮肤最喜爱的食物有哪些

根据研究,护肤专家总结了以下10种最适合我们皮肤的食物。

西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分,能有效增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性和白皙。

胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,减少皮肤皱纹,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤湿润细腻。是皮肤最喜欢也是最需要的食物。

牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤对外界伤害的抵抗力,消除细小皱纹,还皮肤健康肤色。

大豆

大豆中含有丰富的维生素E,它不仅可以破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,最关键的是,它还可以防止色素沉着于皮肤,让皮肤经常保持白嫩。

猕猴桃

猕猴桃是消除色斑的高手,因其富含维生素C,可抑制皮肤黑色素的生成,预防色素沉着,保持皮肤白皙,

蜂蜜

蜂蜜被认为是自然界最完美的营养食品。它含有大量的氨基酸、维生素和糖,容易被人体吸收。它营养全面丰富。经常食用蜂蜜可以保持皮肤红润、细嫩、有光泽。

西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,经常食用可以使面色红润,身体丰满。最新研究表明:西红柿中还含有一种叫做番茄红素的抗生素,这种抗生素可以抑制一些细菌的生成,对预防某些肿瘤和皮肤病非常有效,而且常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

兔肉

兔肉被日本人誉为“美容肉”,它含有人体所必需的多种营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和微量元素等,因此经常吃兔肉可以保持皮肤的健美,并能预防多种皮肤疾病。

肉皮

肉皮富含生物大分子胶原蛋白。如果人体缺乏胶原蛋白,会对上皮细胞的储水机制造成障碍,使皮肤干燥、起皱。经常吃肉皮,可以改善低储水功能的组织细胞,减少皱纹的出现,让人的风格永存。

海带

海带是一种富含矿物质的碱性食物。经常食用可以调节血液pH值,防止皮肤油脂分泌过多。

作者:乐山佳家禧食品有限公司  修订1.0  2020-12-04 11:07:00

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