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米线知识

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如何合理保持摄糖量

吃多少糖才算不过量呢?营养学家建议,每公斤体重的糖摄入量应控制在每天0.5克左右。也就是说,如果你的体重是60公斤,你每天的糖摄入量应该是30克左右。但是,以牛奶为主食的婴儿应该更加注意少吃糖,否则可能会导致营养不良。

我们每天吃的食物中,含有大量的碳水化合物,大都含有不同程度的糖,而且生活中的含糖加工食品也越来越多,因此,一定要尽量少吃糖,否则稍不注意,体内的糖就会过量。

作者:乐山佳家禧食品有限公司  修订1.0  2020-11-20 22:51:00

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