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米线知识

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女孩考试期间正遇月经如何饮食

经期是女性正常的生理现象,但是如果赶上了考试,就会有很多麻烦。在饮食上,女孩子此时要注重增加一些富含铁的食物,如动物的肝脏、肾脏、新鲜的瘦肉、蛋黄等等,并多补充些黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、黑大米、黑豆等,或者多吃些深颜色的新鲜蔬菜,它们也是铁的很好来源。

这些食物可以弥补因出血而流失的铁等营养物质,保证考生在考试时精力旺盛。

作者:乐山佳家禧食品有限公司  修订1.0  2020-10-29 19:52:00

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